【居家学习健康用眼建议】—— 电子产品选择、摆放与如何休息眼睛
近日，由于疫情影响，同学们都开启了停课不停学的居家学习生活。在保证学习质量与防控疫情的同时，保护视力的重要性同样不言而喻。那么，该如何在居家学习的日子里保护好我们明亮的双眼呢？
下面，就让老师为大家介绍合理的电子产品选择、摆放和如何休息眼睛。
电子产品的选择
尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品的摆放
电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。
使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。
电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
放松双眼，充分休息
同学们在进行线上学习的时候，眨眼的次数会下降，可能会造成眼睛干涩，要有意识地注意眨眼，每次眨眼一定要完全闭上眼睛再睁开。
较长时间近距离用眼后，要远眺20英尺（约6米）外，20秒左右。同学们可以在靠近窗户的位置学习，稍微抬头或转头就可以进行远眺20秒，也不会耽误学习。
课间休息的时候一定要让眼睛充分休息，可以向窗外远眺，起身做一些简单的运动等。
愿你双眸纯净，一世光明！
文字撰稿：殷朝/吴伟
宣传指导：边海霞